HAVA NASıL ALıNıR PEKI?

Görmek için çok önemlidir ki hava nasıl alınır bilmemiz gerekir. Güçlü havayı almak için ilk olarak koşmalıdır gerekir. Hafif hareketler ile başla ve zamanla genişletmeyi hedefle. Ayrıca, yeme alışkanlıklarını gözden geçirmek de önemlidir. Besleyici yiyecekler tüketin. Susuz kalmayın Stresle başa çıkın Hafif ve